Como evitar los dolores musculares?

Como evitar los dolores musculares?

A menudo nos quejamos de dolores musculares. Y, en la mayoría de los casos, los frecuentes ays nos acompañan durante días e incluso semanas.

Un estudio revela que 80% de la población sufre dolores musculares por malas posturas. Adultos y niños suelen desconocer que esa es la causa de las contracturas, de la rigidez muscular, dolores en la espalda y cuello e, incluso, de calambres.

Pero ¿qué hacer para evitarlo? Para empezar, tanto al acostarse como al sentar, hay que buscar la comodidad, y así evitar forzar el cuerpo a adoptar una postura incorrecta, que es la que acaba generando el dolor.

Los expertos también sugieren hacer al menos dos o tres veces por semana alguna actividad física, para evitar la rigidez muscular.

A parte de eso, un buen masaje ayuda a relajar, alivia los dolores y mejora el bienestar general.

De hecho son todas prácticas muy sencillas pero efectivas que evitarán esos incómodos y le ayudan a realizar las actividades diarias sin que parezcan una tortura.